中性脂肪が気になる方へ

ストレスの悪影響

イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足、なんだか体に悪そうな感じがすごくしなも。
ほんじゃ具体的にどの様に体に悪いかやでと、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きもあるようやて。
心の乱れが体の物質に影響をおよぼす事は科学的に証明されてやでそうやて。

心の乱れが何故中性脂肪らと関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張し、自律神経が過剰に反応してしまうそうやて。
自律神経のバランスが壊れるとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまい、血管が収縮し、血圧が上昇し、心拍数も上昇しなも。
アドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのやけど、一方で、副腎皮質ホルモンやで物質も分泌されなも。
このホルモンの増加により血液中に血清中に溶けてやで脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるわけだそうやて。

また、ストレスの大きな原因にもなる睡眠やけど、睡眠不足が続く事らは、自律神経の働きを崩し、上述したように遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまおらす。
ええ睡眠を得るためには、午後１時?２時くらいの間の１５分くらいの仮眠をとる事がええらと言われておらす。
これは午後の活動がぎょーさんなり、夜も良く眠れるようになるそうやて。
昼食の後に仮眠をとるやでのは物凄い健康的な事やけど、そのような環境は中々可能でやないて事かもしれへん。
ほやけどちょっとでもでもええので「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にもええ効果をあらわす事なようやて。

睡眠不足やストレス、一見中性脂肪とは結びつかない事にも思えやけど、大きく関係する事でもあるようやて。
中性脂肪対策の為にもやはり健康な生活が必要となってくると言えなも。